Дыхание для бодрости: капалабхати + задержки дыхания на вдохе и выдохе (кумбхаки и уддияна бандха)

Капалабхати – бодрящий тип пранаямы, который активирует симпатическую нервную систему, отвечающую за бодрость, возбуждение и активацию всех ресурсов организма на действие. В видео разбираю технику дыхания, а также технику задержек на вдохе и выдохе (уддияна бандха, вакуум). В конце видео совместная сессия дыхания: 30 циклов капалабхати + задержка на вдохе 30 циклов капалабхати + уддияна бандха ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению капалабхати и задержек дыхания на вдохе: ❗️гипертоническая болезнь ❗️черепно-мозговые травмы в прошлом ❗️заболевания сердечно-сосудистой системы ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению вакуума: ❗️беременность ❗️период менструаций ❗️внутриматочная спираль ❗️миома матки (кровоточащая) ❗️язвенная болезнь ❗️пупочная грыжа ?Курс йоги для усиления качеств личности, чтобы проявляться и достигать успеха ?Курс йоги для восстановления от стресса, тревожности и панических атак ?Курс йоги для преображения тела и состояния ?Интенсив по освоению наули и брюшных техник йоги ?Обучающие воркшопы для йога-тичеров