Вот Что Будет, Если Есть Гречку Каждый День. ТОП 7 Лечебных Свойств Гречки.

Гречневая крупа известна нам более 5 тысяч лет. И помимо вкуса гречка обладает массой достоинств. Поговорим о 7 полезных свойствах гречки, благодаря которым она должна быть в рационе каждого :) 1. Содержит массу ценных веществ Гречку иногда называют королевой круп, и не просто так: она содержит много витаминов и минералов, необходимых для организма. Всего 150 граммов гречневой каши обеспечивают 100% суточной потребности в меди, магнии и марганце. В составе есть также натрий и калий, которые регулируют работу сердечно – сосудистой системы. Гречневая каша содержит практически все витамины группы В. Они нужны для нормального функционирования мышечной и нервной системы. Еще в составе присутствуют аминокислоты лизин и триптофан. Они являются незаменимыми, то есть должны поступать извне вместе с пищей. Без них организм не сможет строить белки. В отличие от обычной гречки, зеленая не подвергается термической обработке и сохраняет больше витаминов. Но она обладает специфичным вкусом и запахом и понравится не всем 2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта В гречке находится большое количество клетчатки. Благодаря ей лучше усваивается пища и поддерживается моторная функция кишечника. Именно поэтому гречневую крупу рекомендуют есть при запорах. Также она улучшает секреторную функцию печени и поджелудочной железы. Кстати, гречка также отлично заменяет мясо. В её составе есть много растительных белков, которые по ценности приравниваются к мясу, но не создают тяжести в животе и...