Как достичь внутреннего равновесия и счастья: Практика осознанности

Что мешает вам быть в покое? Это видео — ключ к внутреннему равновесию. Научный взгляд на медитацию, дыхание, осознанность и приручение ума. Без эзотерики. Только суть. 🎙️ Ведущий: Виктор Аксютин — психотерапевт, мастер осознанности, создатель “Психологии Пути”. Участник более 40 ретритов по Випассане с 2011 года включая длительные по 20-30 дней. 📌 Подпишитесь и начните свой путь. 💛 Поддержите миссию — р/с Сбер 2202 2063 8152 1470 ⏱️ Таймкод (структура видео) 00:00 – Что мешает счастью? (разговор с залом, выявление препятствий) — 3:00 03:00 – Баланс и энергия как основа — 2:00 05:00 – Хроническое напряжение и его природа — 5:00 10:00 – Как работает ум: обезьяна и фокус внимания — 5:00 15:00 – Почему дыхание — ключ к осознанности — 5:00 20:00 – Научные данные: мозг, энергия, внутренний диалог — 5:00 25:00 – Практика дыхания: инструкция и погружение — 8:00 33:00 – Что почувствовали после? Первые осознания — 3:00 36:00 – Почему нужно минимум 15–30 минут? Глубина практики — 6:00 42:00 – Как применять практику в жизни: решения, конфликты — 7:00 49:00 – Психологические корни боли и сила медитации — 6:00 55:00 – Что такое Самадхи и почему это реальный ресурс — 3:00 медитация, как успокоить ум, практика осознанности, самадхи, внутренний покой, приручить ум, стресс и напряжение, дыхательная практика, осознанная жизнь, ретрит, как избавиться от тревоги, хроническое напряжение, осознанность и счастье, спокойствие внутри, Виктор Аксютин #осознанность #медитация #самадхи...