7 способов есть меньше сахара и не сорваться: пошаговый план

Многие знают о вреде сахара, но одно дело - понимать, и совсем другое - реально перестать тянуться за сладким каждый день. В этом видео мы разберёмся, почему сахар способен вызывать зависимость, откуда берётся постоянное желание сладкого и как с этим справиться без фанатизма и стрессов. Мы предложим 7 простых, но эффективных шагов, которые помогут постепенно уменьшить количество сахара в рационе: от маленьких замен и корректировки режима питания до работы с привычками и «зонами риска». Вы узнаете, как постепенно снизить потребление сахара до минимума, что делать при сильной тяге к сладкому и как сохранить мотивацию на этом пути. Теги: способы уменьшить сахар, как есть меньше сладкого, отказ от сахара, зависимость от сладкого, контроль аппетита, здоровые привычки питания, снижение сахара в рационе, мотивация отказаться от сладкого, рацион без сахара, здоровье и питание