Шавасана без музыки

Шавасана - асана (поза) которая обычно выполняется в конце практики йоги; снимает физическое и нервное напряжение; может выполняться не зависимо от практики других асан в любое время суток, но не на полный желудок; цель этого упражнения: максимально расслабить физическое тело, успокоить нервную систему, научиться контролировать мыслительный процесс; выполняется лежа на полу на плотной подстилке, главное, что бы тело не замерзало, для этого можно укрыться одеялом; что бы получить максимальный эффект от практики шавасаны, необходимо выбрать наиболее удобную обстановку, когда ничто и никто не отвлекает примерно в течении 15 минун