♕ Йога для начинающих. Асаны йоги. Поза героя – вирасана

Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие. Это видео посвящено одной из асан йоги для концентрации внимания и улучшения памяти. Поза героя (вирасана) успокоит ум и снимет лишнее напряжение. Асана способствует формированию хорошей осанки и профилактике плоскостопия ? В этом видео вы узнаете: - как снять напряжение с тела; - как улучшить память; - как улучшить осанку. Вирасана (поза героя). Техника выполнения: Встаньте на колени. Затем сядьте на пятки. Пальцы ног должны быть загнуты наружу. Положите ладони тыльной стороной на бёдра так, чтобы пальцы смотрели в сторону паха. Взгляд направьте на кончик носа. Практиковать позу следует осторожно при варикозном расширении вен (не более 30 секунд, желательно под наблюдением специалиста и внимательно прислушиваясь к телу), а также при травмах коленей и стоп. Домашняя практика йоги — это просто! Изучайте асаны на канале HYLS и повышайте ее качество! Сложно ли выполнять вирасану в таком варианте? Делитесь в комментариях. Формат курсов HYLS: — Длина программ: 30-60 дней — Материалы и видеоуроки — Трекер привычек и личный дневник — Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах — Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса Мы в соцсетях: