Крийя «О моя здоровая спина» – Владимир Попов

Практика от школы «Амрит Нам Саровар» и Владимира Попова – для тех, кто хочет снять напряжение в пояснице, разгрузить спину и немного выдохнуть после дня. Это мягкая вечерняя крийя, которая помогает снять спазмы и накопленное напряжение, бережно поработать с поясничным отделом, поддержать почки и надпочечники, а вместе с этим – и внутреннюю устойчивость. В завершение практики вас ждёт молчаливая медитация с дыханием и мантрой «Сат Нам» про себя. Эта практика хорошо подойдёт для вечера, когда хочется успокоить тело, отпустить напряжение дня и вернуть спине больше лёгкости. Смотреть на других площадках: Telegram-каналы: