Растяжка передней поверхности бедра

✨Растяжка передней поверхности бедра необходима как при занятиях хореографией, стретчингом, йогой, так и при силовых нагрузках. Если в силовых упражнениях эластичность квадрицепсов не влияет ни на амплитуду, ни на качество движений, то в развитии шпагата или общей гибкости растяжка передней поверхности бедра просто необходима. ✔️Польза растяжки передней поверхности бедра: ▪️В силовых видах спорта растяжка бедра нужна для полноценного восстановления мышц после нагрузок. Переутомление и укорочение мышц бедра ведет к уменьшению силы и остановке в прогрессе. ▪️ Позволяет развивать продольный шпагат и выполнять большинство асан из йоги. ▪️Передняя поверхность бедра (квадрицепс) наравне с ягодицами являются стабилизаторами таза, поэтому тонус и эластичность этих мышц влияют и на осанку, поддерживая поясничный отдел позвоночника в правильном положении.