Безрисковый способ разминки рук на каждый день

Скидка 10% на мои книги: Показываю как правильно и качественно разминать кисти, запястья, предплечья, бицепсы и трицепсы. Это полноценная суставо-связочная разминка рук после которой можно приступать как к работе с собственным весом, так и с железом. Разминка рук имеет очень важное значение, поскольку в них много суставов, а это значит что в них также много мышц, связок и сухожилий. Смотрите в этом видео как ее делать правильно. Важно: Нельзя сразу кидаться и размахивать руками вверх и вниз, а особенно делать мощные круговые движения. Напротив, движения должны быть строго по плоскостям в начале, а затем уже придавать легкое вращение по осям. #разминка *** Музыка HoliznaRAPS - Pastries Behind The Glass