УТРЕННЯЯ ХАТХА ЙОГА | Короткая йога

Иногда нужно совсем немного усилий и времени, чтобы почувствовать себя хорошо, физически и психически. Эта короткая практика задаст отличный старт этому дню. Просто нужно расстелить коврик и начать! Успеем поработать со многими группами мышц, постоять в планке, сделать перевернутые и приятно потянуться. По желанию, добавьте 5 минут для Шавасаны, расслабления в конце. Если сложно - упрощаем, чувствуем тело и наслаждаемся процессом. На моём канале есть ещё много других практик, разных по содержанию и продолжительности. Выбирайте подходящую для себя и занимайтесь. _____________________________________________ 🔆 Благодарю Вас за участие, лайки и комментарии! 🔆 Вы можете поддержать канал, сделав донат на Карту Сбербанк 5469 9801 7256 9754 или по номеру 89883815085 #медитация