Элемент "LACHE" (Перелет с турника на турник) - Забеги с препятствиями

Специфический, но очень популярный элемент для атлетов экстремальных забегов на котором многие просто не проходят препятствие и тащат бёрпи. Сейчас расскажу, как его научиться сделать максимально быстро и эффективно, если у тебя завтра уже забег. 1. Хват Есть две вариации: открытый и закрытий хват. Рекомендую закрытый хват, так как он более надежный. Особенно после водных преград руки скользкие и соскользнуть без проблем можно. 2. Когда выполняете раскачивание на турнике работайте по принципу "маятника". Выносите ноги вперед, не оставляйте плечи сзади, поддавайте тело назад для создания больше импульса в раскачивании и пробуйте сначала вылетать на небольшое расстояние вперед. Это поможет Вам избавиться от страха падения при перелете. 3. Долетайте до турника. Когда страха уже меньше пробуйте долетать до турника и немного касаться его руками. Прибавилось больше уверенности - цепляемся за турник. Не забываем о том, что нужно смотреть на место, куда должны прилететь/зацепиться руки. Это важно! И помните: практика, практика и еще раз практика. Хорошей тренировки!