СДЕЛАЙ СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ в домашних условиях, без инвентаря, как качать ягодицы, спортивная попа

СДЕЛАЙ СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ в домашних условиях, без инвентаря (workout 15 min) Когда ты тренируешь ягодицы тебе проще держать осанку. Ведь большая ягодичная мышца, на которую приходится значительная часть веса тела, выпрямляет и фиксирует туловище. Таким образом, развитая большая ягодичная мышца понижает риск боли в спине и пояснице и помогает держать осанку. Ягодичные мышцы двигатель тела, и не только потому, что это самая большая группа мышц организма, но и потому, что они используются практически в любой физической активности. Поэтому, если ты любишь спорт, с накачанной попой он тебе будет даваться значительно проще. Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер. Если ты справилась с тренировкой это повод гордиться и любить себя больше. Не забывайте про разминку перед тренировкой Мой Instagram Тайм-коды: 00:00 Приветствие 00:13 начало тренировки 04:52 отдых 05:23 продолжение тренировки 09:34 отдых 10:05 продолжение тренировки 14:29 прощание #упругиеягодицы Желаю отличной, продуктивной тренировки. Приветствую на моём канале ПРО ЗДОРОВЬЕ, на нём ты найдёшь ПРАВИЛЬНЫЕ комплексы тренировок с готовым таймером (включай и занимайся), здоровые видео рецепты с просчётом КБЖУ. А чтобы не пропускать новые видео подписывайся на канал и не жалей поставить палец вверх, в знак благодарности мне)))