Секрет тренировки плечи. Почему плечи не растут!?

Личный блог о трудностях и тонкостях подготовке к соревнованиям. Мои соцсети: Вся самая сочная информация в телеграмм канале👇🏽 Telegram: ВК: Инст: petrovbittt 0:00 - Начало 01:16 - Сколько уже работаешь тренером? 01:43 - Самые большие руки сколько были? 3:46 - Чем подготовка к соревнованиям отличается от обычных тренировок 04:53 - Как выстроить тренировочную программу для больших весов 06:09 - История про рвание бицепса 08:16 - Увеличивал руки в объеме целенаправленно? 11:27 - Что считаешь самым важным для новичка в наборе мышечной массы? 18:43 - Сколько отдых между подходами? 19:53 - Почему у кого то не получается прийти в нужную форму? 21:50 - На сколько недель составляешь программу тренировок? 31:15 - Почему от тренировок нет результата и прогресса? 32:21 - Можно ли на комфортном режиме сделать форму? 33:01 - Сделал 4 подхода по 100 раз