ТОП-3 упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ. Делай это и боль уйдет НАВСЕГДА!

Боль в пояснице — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, стресс, неправильная осанка или перенапряжение — всё это провоцирует хроническое напряжение и дискомфорт в нижней части спины. В этом видео делимся с вами тремя простыми и эффективными упражнениями, которые помогут: - снять боль в пояснице; - уменьшить воспаление и напряжение мышц; - улучшить подвижность и гибкость позвоночника; - активировать глубокие стабилизирующие мышцы; - предотвратить обострения и рецидивы боли в спине. ❗ Эти упражнения подходят для всех — независимо от уровня подготовки. Их можно выполнять дома, без дополнительного оборудования. Достаточно 10 минут в день, чтобы почувствовать облегчение уже в первую неделю! 🎥 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, долголетии и простых, но действенных практиках для тела и ума. #здоровье