КАК тренироваться с ГИРЯМИ! ТИПЫ / ПРОГРАММА / ПЛАН ТРЕНИРОВОК

КАК тренироваться с ГИРЯМИ! ТИПЫ / ПРОГРАММА / ПЛАН ТРЕНИРОВОК Всем привет, не смотря на то что я считаю тренировки с гирями творческим моментом и уже не раз говорил о том, что у меня нет конкретной программы тренировок и я работаю по самочувствию, все равно поток просьб рассказать как составить план тренировки не иссякнет). Поэтому я решил Вам рассказать и показать 9 наиболее распространённых типов тренировок, которые подойдут не только для работы с гирей. Напишите в комментариях как тренируйтесь Вы и дополните меня если я что-то упустил, а также не забывай поддержать меня комментариями как под этим видео, так и под прочими роликами, жми колокол и бросай это видео своему другу, чтобы он тоже оторвал свой зад от дивана. И начнём мы сегодня с классического типа тренинга, когда... 1. Одно упражнение выполняется максимальное количество раз за ответный период времени (10 мин.) Пример ДЦ 24-ками 10 мин. не ставя на пол 2. «Золотой подход» - один рабочий подход на максимум Пример: Жим гири максимальное количество раз на обе руки. 3. Несколько кругов из упражнений с определёнными количеством повторений идущих друг за другом. Пример: 5 кругов 10 взятий двумя руками со сменой сторон 10 «червяк» 10 отжиманий со сменой рук 10 подъёмов на пресс 4. Множество упражнений выполняются определённое количество раз друг за другом. 10 вращений вокруг тела 10 восьмерок 10 вращений вокруг головы 5. По минутная работа т.е. каждую минуту нужно делать фиксированное количество повторов. причем...