Медитация Анапанасати. Наблюдение за дыханием | Анна Катрич

✅Анапанасати — это известная в буддийской традиции медитация, которую рекомендовал сам Будда. В этой практике множество этапов от самого простого к сложному. На занятии мы будем практиковать самый первый этап — сосредоточение и наблюдение за дыханием. 🙏Данная методика поможет восстановиться энергетически, успокоиться и абстрагироваться от событий прошедшего дня. ❗Медитация подойдет как начинающим, так и продолжающим практикам. #йога_волна