СУФЛЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ. 152 ккал на 100 гр. ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ СО МНОЙ БЕЗ ДИЕ

При составлении баланса БЖУ в своем рационе столкнулась с такой проблемой, что у меня идет недобор белка. Решила поэкперементировать на белковых продуктах. Приготовила суфле из говядины с добавлением творога. Вес порции - 192 гр. Можно делить на 4 порции, тогда вес порции будет 144 гр. Ссылка на рецепт овощного маринада к блюдам из говядины: Энергетическая ценность 100 гр продукта - 152 ккал Белки - 21.8 Жиры - 7.0 Углеводы - 1.0 Рецепт: Говядина вареная, постная - 300 гр Творог 0.3% - 125 гр Яйцо - 2 штуки - 100 гр Молоко 2.5% - 50 мл Соевый соус - 1 столовая ложка - 15 гр Соль, перец по вкусу Масло растительное для смазки формы - 5 гр #белковоеблюдо #ГОТОВИМНЕДОРОГО #ДИЕТА #НИЗКОКАЛЛОРИЙНОЕПИТАНИЕ