КАК ПОДГОТОВИТЬ КОЛЕНИ К БЕГУ?

Бег оказывает серьёзную нагрузку на коленные суставы. Неправильная работа структур колена приводит к их износу. Современные люди не готовы к бегу из-за гиподинамии и нарушений осанки. ❗️Существует два подхода: лечение травм или превентивная подготовка коленей. ➡️ Превентивная подготовка включает восстановление биомеханики коленного сустава, активирует мышцы-стабилизаторы и восстанавливает соосность суставов. Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE. ✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации ✔️Спортсмен ✔️Основатель проектов: ________________________________ Мои соц.сети: IG: / dr.kadlubinskiy