Глайдинг на подушках Тренировка с дисками для скольжения от ФитоМашки

#Gliding Глайдинг на подушках Тренировка с дисками для скольжения от ФитоМашки Всем Привет! Сегодня у нас необычный формат тренировки, а все потому что я решила с Вами поделиться, как можно использовать подушки с пользой для упругости всего нашего тела! Это будет тренировка на все тело в формате Глайдинг фитнес тренировки. Скользящие упражнения на дисках для скольжения - это по сути то же самое, отличие лишь в том, что всегда можно найти то, с помощью чего мы можем сделать идеальное тело в домашних условиях. Упражнения на скользящих дисках набрали свою популярность во всем мире и я тоже их люблю использовать в своих тренировках! Диски для скольжения - это чудо инвентарь, легко носить и не занимает места, но самое главное какая польза! Для того, что бы начать тренировку Вам понадобится гладкая поверхность, на которой Вы сможете скользить: ламинат, кафель или линолеум. А так же если у Вас нет подушек или Вы не имеете фитнес диски, используйте носки, тряпочки из микрофибры или одноразовые тарелочки. Начнем пожалуй! в тренировку войдет 5 упражнений: 1 Упражнение Боковые выпады - очень сильное упражнение, укрепляет мышцы ног и особенно хорошо подтягивается внутренняя поверхность бедра. Техника упражнения выпадов всегда гласит о том, что бы мы следили за своими коленями, не заворачивали их и не выводили их за носки! Растягивается задняя поверхность бедра, подтягивая ногу в исходную позицию и сокращая ягодицы выталкивайте себя на верх. Сделайте 3 подхода по 15 повторений на каждую...