Секрет плоского живота после 40: простая практика для женщин

Секрет плоского живота после 40: простая практика для женщин После 40 лет живот начинает меняться даже у тех, кто питается правильно и двигается регулярно. Многие женщины замечают, что живот становится плотным, выпирает вперёд, рёбра зажаты, а талия постепенно исчезает. Главное, что влияет на это — не пресс, а диафрагма и дыхание. В этом видео я показываю простую практику, которая помогает мягко освободить напряжение, улучшить дыхание, снизить внутреннее давление и вернуть естественную лёгкость в зоне живота. Эта техника подходит тем, у кого живот увеличивается к вечеру, ощущается «надутым» и не уходит даже при дефиците калорий. Вы узнаете, почему тренировки пресса часто делают ситуацию хуже, и как правильно включить глубокое дыхание, чтобы живот уходил сам — без боли и изнуряющих тренировок. Я работаю с женщинами 40+ и показываю только те методы, которые действительно дают эффект в теле, осанке и состоянии. Если Вам важно восстановить осанку, дыхание и вернуть плоский живот естественным способом — это видео для Вас. Таймкоды: 00:00 — Почему живот «живет своей жизнью» 00:25 — Главный секрет плоского живота после 40 01:00 — Как дыхание влияет на талию 02:00 — Что мешает животу уменьшаться 03:00 — Подготовка 03:40 — Практика на верхнюю часть тела 05:00 — Мягкое дыхание в живот 06:30 — Освобождение в позиции ребёнка 07:50 — Ротация для грудной клетки 10:30 — Завершающее упражнение сидя *Это видео создано исключительно для общего ознакомления и не заменяет медицинскую...