Как использовать массажный мяч

Как использовать массажный мяч с шипами? На видео представлены простые упражнения с массажным мячом: - для стоп, - для спины, - для ягодиц, - для шеи. Обратите внимание что, мяч для массажа нужен твердый, он не должен проминаться. Важно! массажный мяч прокатываем медленно с лёгким нажимом по бокам от позвоночника (можно использовать два мяча для массажа) По позвоночнику не катать! По остистым отросткам не катать! В областях с болезненными ощущениями задержитесь, проработаете их тщательнее После самомассажа мы получаем эластичные, послушные, безболезненные мышцы Подписывайтесь на наши соцсети! Там мы регулярно выкладываем новые упражнения