Массаж живота при диастазе.

САМОМАССАЖ ЖИВОТА полезен при абсолютном здоровье. Благотворно скажется на коже, подкожно жировой клетчатке, внутренних органах. 1. Легкое поглаживание Начинается все с легкого поглаживания, которое необходимо делать по часовой стрелке. В процессе самомассажа давление регулируйте сами, при возможности усиливая, но не допуская дискомфорта. 2. Поглаживание и разминание двумя руками После того как разминание будет завершено можно перейти к поглаживанию двумя руками, причем к пупку от боков. После нескоьких поглаживаний переходим к разминанию, движения рук аналогичные. 3. Накатывание Если ваша цель подтянуть кожу на животе, и при этом у вас имеются большие отложения жира, стоит применить еще одно упражнение - накатывание. Для этого выполняют поглаживание живота обеими руками, при этом ребром левой руки необходимо надавливать на живот, правая рука в это же время должна сдвинуть складку жира и начать ее разминать. 4. Пиление, растирание коже с подлежащей под ней жировой прослойкой. Надавливая руками активно растираем область живота, ответно напрягаем пресс. Это особенно актуально для тех, у кого сохраняется кожно жировой валик. 5. Активные растирания снизу от лобка, с боков, от ребер вниз- собираем к пупку. Активизируем связки под пупком. 6. Завершающее поглаживание кожи. 7. 15 упражнений на укрепление передней брюшной стенки. В полумостике.