Гиперкинезы [10 упражнений]

#соловьевромансергеевич Повышаем контроль тонуса мышц, которые запускают непроизвольные движения в теле. Идем от простого к сложному. 1. Пробуем задерживать дыхание. 2. Пробуем задерживать дыхание после каждого выдоха, затем после вдоха. 3.Пробуем каждый выдох сопровождать звуками "Ааам" , "Оомм" , "Зум" . Пытаемся ощутить звуковой столб и вибрацию в грудной клетке. Глубина выдоха будет способствовать увеличению глубины вдоха зачёт скопления углекислого газа. 4. Положение ребенка лежа на спине руки лежат на нижних ребрах, предплечья параллельны друг другу и сгибая ноги в коленях, надавливая его бедрами на руки так, чтобы на выдохе происходило давление на грудную клетку. 5. Следующим этапом ребёнок пробует выполнить сгибание ног и корпуса на выдохе и на вдохе снова лечь. 6. Подключить мимику к этим движениям на выдохе губы в трубочку, на вдохе растягиваем уголки губ в сторону и широко улыбаемся. 7. Подключаем мышцы глаз на вдохе широко улыбаясь зажмуривает глаза, на выдохе губы в трубочку и широко раскрывает глаза. Глаза лучше тоже удерживать всегда на одном уровне. Обозначить предмет, на который должен быть зафиксирован взгляд. Следим за тем, чтобы взгляд не улетал. 8. Удерживаем статическое положение мимических мышц, например, сидя на стуле разгибает ногу в колене и в статике держим ногу прямо, сохраняя мимическое выражение и положение ноги, но в тоже время акцент внимания на равномерном дыхании. 9.Продолжаем работу дыхательного аппарата с работой мимикой...