Мифы о похудении и антидиеты. Советы врача диетолога

Разбираем главные мифы о похудении, о которых не говорят популярные диетологи. Почему большинство диет не работают или приводят к набору веса спустя время? Почему запрещающие схемы и ограничения превращаются в тягостную борьбу с собой, а не в путь к стройности? В этом выпуске Разум.клуб медицинский журналист АННА ТИШКОВА и врач диетолог АЛЕКСАНДРА РАЗАРЕНОВА разбирают современные подходы к похудению. Вы узнаете, что такое антидиеты, как связаны диеты и проблемы с обменом веществ, почему вес возвращается после жёстких ограничений, как устроена пищевое поведение и почему важно быть в гармонии с собой. Это видео будет полезно тем, кто ищет настоящие работающие методы похудения, здоровье и гармонию с собой. Смотрите выпуск про антидиеты на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:00:46 Проблема антидиет 00:02:26 Эффект йо-йо 00:03:56 Ограничительные и гипокалорийные диеты 00:04:23 Последствия гипокалорийных диет 00:07:15 Долгосрочные и краткосрочные диеты 00:09:49 Роль нутрициолога 00:11:23 Биологически активные добавки 00:13:10 Полипрогмазия 00:14:22 Диеты без консультации врача 00:17:36 Критическое мышление в питании 00:18:29 Демонизация продуктов 00:23:00 Время приёма пищи 00:23:24 Диета и дефицит калорий 00:24:23 Рекомендации по приёму пищи 00:25:22 Значение завтрака 00:26:25 Ожидание результатов от диеты 00:28:40 Заключение ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Ресурсы Александры Разареновой: Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится...