Суфле из куриной грудки с овощами . Нежное , диетическое блюдо .

Для приготовления (запекания) Вам будет нужна форма для маффинов (кексов) . Если у Вас форма металлическая , то следует её смазать сливочным маслом и присыпать сухарями . Для приготовления суфле Вам нужны будут следующие продукты : куриная грудка - 0,5кг., средняя луковица - 1шт., зелёный горошек (у меня замороженный) - 100гр., брокколи (у меня замороженная) - 150гр., сливки 36% (можно взять любой жирности или молоко) - 100мл., яйца - 2шт. (разделить на желтки и белки) , соль - 0,5ч.л.(по Вашему вкусу) , чёрный молотый перец - 0,5ч.л. (по вкусу). Грудку измельчить вместе со специями , луком ,сливками и желтками . Добавить отваренную брокколи ( всего 1 минуту и остудить) и зелёный горошек .Белки взбить в устойчивую пену . Аккуратно вмешать взбитые белки в фарш . Разложить по формам . Выпекать в разогретой духовке до 180 градусов 20 минут . ? Благодарю Вас за просмотр ? Ставьте "Палец"? вверх , если видео Вам нравится ? Делитесь этим видео в Соц.Сетях ? Сохраняйте видео (это удобно) ? Не забывайте Подписываться...