bodymaster : Отжимания на брусьях (женская версия)

bodymaster : Отжимания на брусьях (женская версия) Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча Оборудование: Другое Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Отжимания на брусьях 1. Встаньте между брусьями и положите на них руки. Подпрыгните и примите положение упора на прямых руках. 2. Опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. В конечной точке руки должны быть согнуты под прямым углом. Локти должны быть близко к туловищу. Не раскачивайтесь и держите спину прямой. 3. Напрягая трицепсы, выпрямите руки в исходное положение. 4. Повторите рекомендуемое количество раз. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: