КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ЖВАЧКИ?

У вас бывает такое: какая-то мысль крутится, крутится и не отпускает вас ?? Вы не можете сосредоточиться на важных текущих задачах, эффективность вашей деятельности и настроение снижены, а вы все продолжаете мысленно "пережевывать" произошедшую неприятность или живете ожиданием предстоящей сложной ситуации?? Такая мыслительная "жвачка" называется руминацией. Есть люди, которые практически не руминируют - просто делают вывод из ситуации и спокойно и уверенно идут по жизни вперед ?☀?? Но есть и другая категория людей - это те, кто бесконечно "пережевывают" свои тревожные и мрачные мысли, сами страдают от этого, да еще и окружающих донимают ? Что с этим делать? Смотрим видео! ? #психологияэтопрожизнь