Как делать Капалабхати? Значение этой пранаямы и техника выполнения.

Йога-ретрит от c Романом Нарейко: Йога-марафон в режиме онлайн от #Sunsurfers: Telegram-канал с актуальными новостями и текущими проектами #Sunsurfers: ------ Капалабхати — эффективный комплекс дыхательных упражнений, позволяющий очистить наше тело, улучшить работу пищеварительной и выделительной системы, укрепить мышцы пресса, выпрямить осанку и активизировать процессы дыхания. Эта техника придает силы всему организму, успокаивает ум и пробуждает дремлющие центры, отвечающие за тонкое восприятие. Как правильно выполнять капалабхати расскажет преподаватель йоги Роман Нарейко.