Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах Ч2

Тренировка в зале для начинающих девушек Привет, друзья! Это снова я и снова Юлия Кашенцева, которая постигает азы тренировок, так как в этой сфере она новичок. Кстати, она на все 100% правильно поступает, что обращается за помощью к тренеру, так как именно тренер способен научить технике выполнения, разработать программу тренировок и диету. Естественно, нужно учитывать, что тренировка мышц в зале с тренером эффективна только тогда, когда этот тренер настоящий профессионал своего дела. Касательно первых тренировок для девушек - главное в этом деле не форсировать события, так как чрезмерные старания могут на другой день вылиться в неприятные болевые ощущения. Нагрузку следует повышать постепенно, также не быстро следует вводить количество тренажеров, которые будут использоваться на одной тренировке. Одним словом, смотрите видео (все части) и вы получите необходимую информацию.