Осанка! (часть 4). Пилатес с резиновой лентой.

Данный урок направлен на укрепление мышц рук и туловища. ⠀ "Чтобы иметь хорошую осанку, надо закачать спину или мышцы спины" - я думаю, вы сталкивались с этим утверждением. ⠀ Но если бы НАЧАЛИ УКРЕПЛЯТЬ мышцы БЕЗ предварительного СНЯТИЯ накопленного НАПРЯЖЕНИЯ, мы бы "на одно напряжение надевали другое напряжение"❗️ ⠀ Поэтому предыдущие занятия были направлены на УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И и лёгкую АКТИВИЗАЦИЮ ПОСТУРАЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ ➡️ мы снимали напряжение и немного по-другому запускали в работу освобождённые мышцы. ⠀ ☝️❗️Основной нашей задачей было высвободить зажатые, напряжённые зоны и заново выстроить осанку. ⠀ ???Сейчас пришло время мягко подготовить руки и туловище к новой работе для поддержания сбалансированной осанке без напряжения! Для этого используем резиновую ленту/амортизатор легкой или средней жёсткости (? можно заменить плотными колготками) ⠀ Двигайтесь в зоне комфорта! Учитывайте ваши особенности здоровья и ОДА. Жду ваших впечатлений ✅под постом и ваших прекрасных ✅ОТЧЕТОВ В СТОРИС ?? ⠀ Больше интересных видео и информации у меня на странице в инстаграмм @alexandra_kibziy ?С любовью к вам и к знаниям о теле ❤️Ваша #александракибзий ⠀ #упражнениядляспины