ФИЛ ХИТ - НОГИ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА! Детальный разбор программы 7 кратного Мистер Олимпия. ДЕНЬ НОГ

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ ОТ ФИЛА ХИТА! Детальный разбор программы 7 кратного Мистер Олипия Фил Хит - один из лучших бодибилдеров современности. Его огненный день ног, это шедевр! Но данная программа заточена под профи тренирующегося в профессиональном зале, а как быть нам, обычным качкам;) Специально для нас, я адаптирую эту программу и расскажу нюансы. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 00:00 Начало видео 00:47 Разгибания ног в тренажере 01:41 Классические приседания со штангой 02:24 Приседания со штангой с широкой постановкой ног 03:23 Приседания в тренажере Смита 04:20 Вертикальный жим ногами 04:58 Жим ногами с акцентом на квадрицепсы 05:41 Выпады со штангой 06:59 Выпады приставным шагом с весом 08:30 Болгарские выпады •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ Так же много интересного в других наших соц. сетях: •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• FIT HAUS Сеть фитнес-клубов