7.4 | Тракционное ЛФК упражнение "берёзка" в кроссовере для вытяжения позвоночника | CAST-IRON

Демонстрируем технику выполнения тракционного ЛФК упражнения на динамическую растяжку мышц спины и мягкую декомпрессию позвоночника, способствующего снятию болей в спине. Показываем, как следует выполнять данное упражнение, и в чем заключается его благотворное воздействие на позвоночник и мышцы спины. Не забудьте включить уведомления (?), если хотите своевременно узнавать о публикации новых видео. Представленный ролик является частью Методического приложения к 1-му сезону серий CAST-IRON, которое призвано в сжатой и наглядной форме показать и охарактеризовать все базовые упражнения на основные группы мышц, которые используются в программах тренировок CAST-IRON. Из видео Вы узнаете, как правильно и безопасно выполнять упражнения, и какие их разновидности есть, на что следует обращать внимание для увеличения эффективности занятий, а также какие мышцы и как задействуются в представленных движениях. Тракционные функциональные упражнения - незаменимое в тренировочном процессе высокоэффективное средство раскрытия и стимулирования адаптационного потенциала мышц, связок и суставов. Подъемы ног и корпуса с выходом в "берёзку" или "свечу" в кроссовере не только крайне благоприятно сказывается на состоянии мышц спины, которые динамически растягиваются, и общей гибкости, но и обеспечивает декомпрессию позвоночника, убирая сдавленность нервных окончаний и снимая боль в спине в целом и пояснице в частности. Из данного видео Вы узнаете, как правильно выполнять "берёзку" в кроссовере...