10 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНК ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

?Сегодня выполним 10 минутную тренировку на пресс в планке. Задача выполнять упражнения максимально качественно. Погнали! ⠀ ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀ 5.Уровень: Высокий ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Коммандос 2.Касания локтей 3.Спайдер 4.Касание пола коленями 5.Шаги в стороны 6.Скалолаз 7.Касания носков 8.Планк джеки 9.Планка/Медвежья планка 10.Пружинка ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀ ⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀ ⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀ ⠀