15 разминочных Упражнений для выполнения ДОМА

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Размахивание руками 0:38 Хлопок за головой 1:14 Толчок над головой 1:49 Круговые движения запястьями 2:24 Растяжка задней дельтовидной мышцы 3:00 Скручивание стоя 3:36 Боковой наклон рук вверх 4:11 Скольжение лопаток назад 4:47 Размахивание руками 5:23 Боковой наклон рук в сборе 5:58 Легкое приседание с пятками вместе 6:33 Полуплиометрический поворот приседаний 7:09 Доброе утро 7:44 Шаг в сторону 8:20 Приседание Упражнения для заминки Разминочные упражнения Разминочные упражнения для выполнения дома для начинающих Разминочные упражнения для выполнения дома без оборудования Разминочные упражнения для выполнения дома для мужчин Разминочные упражнения для начинающих дома Разминочные упражнения для разминки всего тела 10 разминочных упражнений упражнения Список упражнений для разминки с картинками