Белковый низкокалорийный завтрак , ужин или перекус

Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательные гайды о витаминах и холестерине: Ингредиенты: Семена льна - 1 ст л Сыр 15% - 30 г Белок яичный - 120 г ( примерно от 3 больших яиц) Кампана из грудки индейки - 30 г Помидор - 60 г Руккола Соль, специи КБЖУ на ВСЮ порцию 230 ккал 30/ 9.5/ 9.3 #безглютена