ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ В ЙОГЕ: ДЫХАНИЕ, ТЕМП, СОЗДАНИЕ ЦЕЛИ

Йогой я занимаюсь более восьми лет. И за это время прошла через ошибки, растяжения и осознания. Об этом и хочу поговорить. Мне кажется, что некоторые воспринимают йогу, как растяжку. Ставят себе цель — сесть на шпагат. Дотянуться до пяток. Стоять на голове больше 5 минут. Но мое убеждение — йога не об этом. В первую очередь — это связь с собой. Возможность полтора часа прочувствовать свое тело и обратить внимание на зажатости, дыхание, эмоции. И уже после, как следствие — тянется тело. В этом видео говорю: - о собственных ошибках в йоге - о том, почему нужно смотреть вглубь себя, а не только вовне - о сравнении себя с другими - о правильном дыхании - о своем темпе также взяла комментарий у преподавателя по хатха-йоге Анны Кармазь и узнала о пяти правилах осознанной йоги. Информации много. Поэтому — приятного просмотра ! like&share, друзья. для меня это важный фидбек.