4 способа быстро увеличить бицепсы дома

*** Показываю 4 классных упражнений, чтобы накачать бицепсы и предплечья с гантелями дома. Упражнения на бицепс выполняются как одной рукой, так и двумя. Таким образом вы можете стимулировать накачку на своей слабой руке отдельно, потому что когда вы тренируете сразу две руки, более сильная будет забирать значительную часть нагрузки. Выполняйте тренировку хорошо разогрев мышцы рук. Упражнения в данном видео позволят накачать бицепсы и предплечья. Сгибайте руки осознанно сокращая бицепсы. В данной тренировке я показываю как накачать руки в домашних условиях. *** #здоровье *** Музыка HoliznaCC0 - Retro Soundtrack