ЧУДЕСНЫЙ ВЕЧЕР за 30 МИНУТ | Йога для начинающих | FITOYOGA В ПОСТЕЛИ | Evening Yoga | Yoga in Bed

Вечерний комплекс упражнений можно выполнять перед сном прямо в кровати. Вы мягко проработаете и расслабите все тело, подготовите себя ко сну. В данном видео представлены лучшие позы йоги для здоровья спины и позвоночника, женского здоровья. И конечно позы, которые важны в завершении дня, профилактируют и лечат варикоз, снимают отечность. Йога для начинающих. Выполняйте это комплекс каждый день. Чудесного вечера! Благодарю за музыку моих друзей @YouRRelaX - Relaxing Music 0:58 - 02:03 Бхарадваджасана | Скручивание влево 02:03 - 03:08 Боковое вытягивание вправо 03:08 - 04:15 Бхарадваджасана | Скручивание вправо 04:15 - 05:20 Боковое вытягивание влево 05:20 - 06:26 Наклоны к согнутым ногам сидя 06:26 - 07:32 Широкоугольная поза с наклонами вбок 07:32 - 08:37 Широкоугольная поза с наклонами вперед 08:43 - 09:50 Апанасана | Поза ветра 09:50 - 10:55 Урдхва Прасарита Падасана 90º | Поза вытянутых вверх ног 10:55 - 12:02 Поза угла лежа с опорой на стену | Супта конасана у стены 12:02 - 13:09 Поза гирлянды лежа | Маласана лежа у стены 13:09 - 14:13 Поза счастливого ребенка у стены | Ананда Баласана 14:13 - 15:20 Складка лежа с согнутыми ногами | Супта Пашчимоттанасана 15:20 - 17:30 Поза Ветра | Апанасана 17:30 - 18:35 Плечевая стойка у стены | Саламба Сарвангасана 18:35 - 19:40 Поза Ветра | Апанасана 19:40 - 20:46 Поза Лодки | Навасана 20:46 - 21:53 Поза Ветра | Апанасана 21:53 - 22:58 Складка лежа с согнутыми ногами | Супта Пашчимоттанасана 22:58 - 24:04...