Как исправить сутулость 2024: Гиперкифоз

Если вам тяжело долго держать спину прямой, скорее всего, вы столкнулись с сутулостью. Это не просто портит ваш внешний вид, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, к кифозу и гиперкифозу. Как этого избежать и исправить сутулость, объясню в видео. Причиной сутулости могут быть слабые мышцы спины или особенности строения позвоночника. Если не решать эту проблему и не начать тренироваться, начнутся боли в шее, пояснице, плечевых суставах. Избавиться от сутулости помогут упражнения, которые я покажу в этом видео. Смотрите до конца и помните, что для достижения нужного эффекта тренировки должны быть регулярными. Навигация по видео: 0:00 Гиперкифоз и сутулость 0:44 Что такое гиперкифоз 1:32 Влияние гиперкифоза на мышцы 2:34 Проблемы, вызванные гиперкифозом 4:15 Причины гиперкифоза 7:16 Коррекция гиперкифоза 8:24 Упражнения для коррекции гиперкифоза Полезные ссылки: Привет! Я Александр Семенов, и я знаю, что с помощью фитнеса можно решить практически любые проблемы со здоровьем. Похудение, боли в коленях и спине, вальгус стопы, проблемы с осанкой – это все ко мне. Подписывайтесь на канал, чтобы найти баланс жизни с фитнесом ⚖️ Я создаю курсы, которые помогают людям решать конкретные проблемы со здоровьем, и рассказываю, как продвигаться в профессии фитнес-тренера ♂️ Я верю, что тренеры должны быть партнерами, а не конкурентами, и эта профессия не только интересна, но и прибыльна. Присоединяйтесь и начните менять свою жизнь с фитнесом! *принадлежит...