"ВАДЖРАСАНА" - поза АЛМАЗА - запускаем пищеварение после плотного обеда.

Ваджрасана - Уникальная асана йоги, которую не только можно, но и нужно выполнять после обильной еды, когда чувствуется тяжесть от переедания и клонит в сон. Тогда рекомендуется выполнять эту асану около 5 минут. Благодаря этой практике УСКОРЯЕТСЯ И УЛУЧШАЕТСЯ ПИЩЕВАРЕНИЕ, энергия становится чистой и здоровой. Так же Ваджрасана усиливает кровообращение низа спины, как ни одна другая поза. Когда человек садится на пятки, выворачивая и зажимая икры (блокирует каналы варджра) движение крови в ногах затрудняется, и в результате к органам малого таза поступает больше крови, что облегчает и стимулирует их работу. Ваджрасана помогает улучшить подвижность голеностопных и тазобедренных суставов, улучшает кровообращение и буквально возвращает жизнь стопам. Даже если вы не сможете просидеть в позе несколько минут, начните с 10 секунд, но постарайтесь сидеть правильно и дышать ровно и спокойно. Постепенно сможете принимать эту позу на более длительное время, ведь она является медитативной и успокаивающей.