ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ / УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И НОГ

Сегодня Саша проведет тренировку для снятия усталости после рабочего дня. Тебя ждут упражнения на расслабление мышц спины и ног Устает спина? Болят ноги? Всем нам нужно расслабление в конце рабочего дня после офисной или домашней работы. Наша Саша подготовила комплекс из упражнений для мышц спины и ног. Эта тренировка поможет расслабить все тело, успокоиться и привести себя в тонус перед сном. Хочешь знать, как снять усталость? Поможет эта тренировка на все тело с акцентом на спину и ноги, которую можно выполнять дома в любое свободное время без инвентаря. Она подойдет даже начинающим. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! Список упражнений: === 0:00 Введение 0:39 Разминка 2:54 Основная часть ===