Повороты и откаты в тайцзи: перенос веса, разворот 180° и свобода движения / Занятие #20

Этот урок посвящён упражнению, которое даёт свободу движения и основу для дальнейшей импровизации. Работаем от базы: -атакующая позиция (одна нога впереди, другая сзади), мягкие колени; -классическая схема веса 70/30; -принцип переноса веса: сначала поставить стопу, потом переносить вес; -проверка: "пустая" нога легко поднимается, тело не шатает. Дальше добавляем откаты и развороты. Руки подключаются по мере готовности: можно начинать без рук, затем добавлять любые амплитуды и движения. Цель — чтобы тело раскрывалось и спокойно двигалось в любую сторону: 90°, 180°, вперёд, назад, по кругу. Фонд развития нашей Деятельности на Бусти "Мистическая Сила": #координация