Как повысить самооценку? Ничтожность, недостаточность, сравнение себя с другими!

Вас ждет: подкасты на самые пикантные темы и разборы случаев, чат с моим участием, ответы на вопросы. Все материалы марафона останутся с вами! 👌 В этом выпуске: 2:25 - Три компонента внутренних голосов: презумпция недостаточности, презумпция ничтожности, дыба сравнения. 4:40 - Позитивный и негативный аспекты комплекса неполноценности • Позитивный аспект: осознание своих недостатков и стремление к развитию. • Негативный аспект: постоянное самобичевание и неудовлетворенность. 10:10 - Адекватная самооценка и завышенная самооценка • Адекватная самооценка: понимание своих возможностей и стремление к большему. • Адекватно завышенная самооценка: вера в свои способности и стремление к достижению большего. 11:00 - Влияние родительских установок и сравнения на самооценку. 14:21 - Почему аффирмации не работают? • Аффирмации не работают, потому что они не затрагивают глубокие психологические проблемы. Психотерапия предлагает более эффективные методы для исцеления низкой самооценки. Аффирмации могут быть полезны как часть комплексной работы, но не как основной метод. Мозг логически структурирован, и изменения должны быть комплексными. Необходимо переструктурировать я-концепцию, сохранив огонь желания к переменам. Открытые практики в Telegram помогут достичь этого состояния. ✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО. 🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд: Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог...