Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌

У вас постоянная усталость и упадок сил? Каковы причины постоянной усталости? Если вы живете в состоянии «встал – уже устал», этому есть причины и решение проблемы. Как повысить уровень энергии и активность? Если вы узнаете причины хронической усталости, но вам не составит труда повысить уровень энергии. В этом вам помогут кето диета, интервальное голодание и кто-что еще. _____ _____ 0:00 - постоянная усталость; 1:04 - что вызывает усталость; 1:30 - митохондрия и выработка энергии; 5:49 - 2 вида топлива; 6:18 - диета для нашей энергии; 11:35 - пища для выработки энергии; 13:20 - как увеличить количество митохондрий. Поговорим про глубинные причины усталости и утомления. Всё начинается с митохондрий. Что такое митохондрия? Митохондрия - это энергостанция глубоко в клетке, которая вырабатывает энергию. Если у вас есть любые формы утомления, вы быстро выдыхаетесь на тренировках или есть любые проблемы со здоровьем, то в основе этого лежат митохондрии. Большинство болезней зарождаются непосредственно в митохондриях. Митохондрия - машина, которая создает аккумуляторы. Пища не может давать энергию непосредственно. Пищу нужно преобразовать в химический аккумулятор, из которого мы получаем энергию. Этот аккумулятор называется АТФ. В одних продуктах энергии больше, чем в других. После глубокой технологической обработки из пищи практически невозможно извлечь энергию. Нам необходимы следующие нутриенты, без которых не создать АТФ: - В1; - В2; - В3; - фолаты; - В12; - магний...