? Панические атаки - что это такое, как с ними бороться? Панические атаки и как с ними бороться.12+

??? Как наладить женское интимное здоровье? Как зачать и родить здорового ребенка? Как определить на что аллергия? ? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. → 0:04 Мы, врачи-психотерапевты, знаем, что тревога не так страшна. Безусловно, это очень неприятное состояние, но само по себе оно является защитным, как мы говорим, защитно-приспособительной реакцией. Она тысячелетиями помогала нам выживать в этом непростом мире, но сейчас невольно мы сталкиваемся с тем, что когда она возникает внезапно, очень интенсивная, кратковременная в виде панического приступа, то человек не может ее осознать, не может понять, в чем причина, потому что, казалось бы, ничего страшного не происходит, объективных причин для этого нет, но это состояние возникает... Панические атаки что это. → 1:17 Если мы посмотрим, какие физические проявления чаще всего встречаются, это сердечные, то есть учащение сердечного ритма, это повышение давления, это дрожь в руках, также может быть шум в голове, дискомфорт в груди, в животе и другие неприятные симптомы других систем. Но сердечные на первом месте... Панические атаки и как с ними бороться. → 1:57 Еще очень важный инструмент — это навык переключения внимания. Конечно, когда человек находится в тревоге, ему кажется, что он сосредоточен полностью на себе, на своих ощущениях, и при этом он убежден, что он не может их контролировать. И тогда, понимая это, мы учим человека обращать внимание на реальность, простым языком — заземляться. И мы учим...