Ем мало, но не худею - 10 причин, почему вес стоит

Вес стоит, хотя Вы в дефиците калорий? Кажется, что Вы едите мало, стараетесь, тренируетесь, отказываетесь от лишнего, а цифра на весах будто замерла? В этом видео подробно разбираем, почему вес может стоять на похудении, что на самом деле считать плато, как отличить настоящую остановку прогресса от задержки воды и что делать, чтобы снова увидеть результат без жёстких диет, срывов и паники. Очень частая ситуация: человек видит одну и ту же цифру на весах несколько дней подряд и сразу думает: «я не худею», «дефицит калорий не работает», «со мной что-то не так», «надо срочно ещё сильнее урезать питание». Но вес - это не только жир. Вес на весах складывается из жира, воды, содержимого ЖКТ, гликогена, воспаления после тренировок, влияния цикла, сна, стресса, соли и множества других факторов. Поэтому иногда жир действительно уходит, а вес временно стоит. В этом выпуске мы спокойно и по шагам разбираем, почему вес встал на диете, какие причины встречаются чаще всего и как понять, что происходит именно у Вас. Без мифов, без запугивания и без советов «просто ешьте ещё меньше». Плато в похудении - это не приговор, а задача, которую можно разобрать. В видео Вы узнаете: * что на самом деле считать плато в похудении; * почему 3 дня без минуса на весах - это ещё не плато; * почему вес может прыгать на 0,5-2 кг из-за воды; * как правильно отслеживать средний вес недели; * почему после суши, пиццы, полуфабрикатов и солёной еды вес может вырасти на 1-2 кг; * как углеводы и гликоген...