МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 1500 ккал. Что я ем за день. Рацион на 1500 КАЛОРИ

Похудела на 9 кг за 3 месяца без голодовок и срывов. Питаюсь вкусно и сбалансированно. Меню бюджетное, блюда готовятся быстро из доступных продуктов. Соблюдаю нормы КБЖУ и дефицит калорий. В видео указываю количество калорий в каждый прием пищи, вес порций, делюсь рецептами. ________________________________________________ ________________________________________________________ Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!