Продолжаю нарабатывать Мае-гери

Техника выполнения: Из боевой стойки резко оттолкнуться одной ногой и перенести вес тела на другую. Одновременно начать поднимать одну ногу, сгибая её в колене. К моменту завершения движения колена вверх резко выбросить голень вперёд-вверх с целью нанесения прямого удара противнику. Выброс голени производится с поворотом стопы опорной ноги пяткой вовнутрь примерно на 45–60 градусов. Чтобы сохранить равновесие во время удара, немного согнуть опорную ногу в колене и отклонить туловище назад. Удар наносится мыском стопы (подушечки основания пальцев). Можно бить и всей стопой, но удар, распределяясь по всей площади стопы, будет менее сконцентрирован, соответственно сила удара будет меньше. Всё время выполнения удара стопа бьющей ноги напряжена до предела и в момент соприкосновения с целью напряжение от стопы на мгновение передаётся всей ноге. После нанесения удара нога по той же траектории возвращается назад, в боевую стойку.