ПРО Бодибилдинг: Калорийность на Сушке и на Массе

Сегодня мы поговорим ПРО Бодибилдинг (калорийность на сушке и на массе). На данный момент в интернете существует масса иллюзий и мифов о питании профессиональных Бодибилдеров: одни говорят что Бодибилдеры едят много на сушке потому что используют фармакологию, которая тратит за них калории, другие говорят что это всё выдумка и рацион Бодибилдера на сушке не превышает 3000 калорий. В итоге мало кто знает сколько калорий на сушке едят бодибилдеры тяжеловесы 110+ кг сухой мышечной массы (такие как Биг Рами, Рулли Винклаар, Рони Коулмен и подобные монстры). И сейчас я постараюсь рассчитать для вас базовый обмен веществ (метаболизм) небезызвестного ныне покойного молодого участника шоу Мистер Олимпия (Далласа Маккарвера). Почему мы имеем дело именно с данным спортсменом? Только по той причине что расход калорий в состоянии покоя связан не только с антропометрией спортсмена, но и размерами внутренних органов, которые стали известны только после вскрытия атлета. Собственно любому станет понятно что если Даллас Маккарвер имел огромные лёгкие, сердце, печень и другие внутренние органы, которые потребляют дополнительные калории в зависимости от их массы, то это влияло на его базовый обмен веществ (увеличивало скорость метаболизма). Давайте рассчитаем его скорость обмена веществ отталкиваясь от данного исследования: При подсчётах я получил цифру около 3500 калорий в сутки в состоянии полной неподвижности. Питание (калорийность) на сушке и на массе всегда подбирается под...