МЕНЧА ФЁДОР! ЕДА НА ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО БОДИБИЛДИНГУ!

Немного о моём питании на подготовке к соревнованиям по бодибилдингу, а точнее как я питаюсь уже во время выступлений! Сейчас я нахожусь в г. Москве, планирую выступить на 6 стартах за Один Месяц! Кратко Распишу своё Питание(подробнее в видео): 500 г. рыбы (хек, пангасиус, тилапия) 500 г. филе куриное, телятина, говядина, индюшатина. 2-3 цельных яйца. 200 г. (Гречка, макароны-спагетти, рис басмати, батат, геркулес, хлебцы) 30 г. Масла - Масло горчичное, рыжиковое, льняное, да разные чередую и пробую, заливаю его в кашу. Пакую Два контейнера В Одном начинка курица Во Втором начинка рыба А гарнин углеводы с маслом в перемешку и овощами! Делю их на 5-6 приёмов, иногда 4. Как захочется вообщем, хоть на два. Мой вес 94-95 кг - в пике формы. Калорийность 2000-2300 Белки: 240-270 г. Жиры: 50-70 г. Углеводы: 130-170 г. Разница чуть-чуть и только из-за выбора типа продукта. Всё просто и быстро, а самое главное Чётко! Но это жёсткий Дефицит, напомню, учитывая мою массу и тренировочный процесс. Делаю это лишь для того, чтобы выставить максимально сухую форму. ✅Подписывайтесь на мой Канал, а также соц.сети!? ►Ссылки на соц. сети: